La Sophrologie, « l’Etude de la Conscience en Harmonie »

 

La Sophrologie tire son nom du grec ancien, 

SOS
Harmonie
Paix, Sérénité
PHREN
Conscience
Esprit, Cerveau
LOGOS
Etude
Séance, Discours  

C’est en 1960 que le Docteur Alfonso Caycedo (1932 – 2017), neuropsychiatre d’origine colombienne, crée la sophrologie. 

A l’origine, ce terme désignait les techniques d’hypnose utilisées en milieu hospitalier par les psychiatres. Cette méthode permettait aux patients de prendre conscience de leurs états, et de les rendre acteurs dans leur traitement. 

Mais au fil des années, Caycedo enrichit sa méthode en s’inspirant d’autres techniques de relaxation occidentale et de pensée positive (phénoménologie, Méthodes Coué, Jacobson, Schultz…).

Il s’inspire également au cours de ses nombreux voyages en Orient, de méthodes de la philosophie orientale comme le Yoga en Inde, le Bouddhisme tibétain ou encore le Zen au Japon, pour construire une méthodologie centrée principalement sur le corps, la respiration, et orientée vers les ressources positives de la personne.

Reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé, la Sophrologie s’impose aujourd’hui comme méthode efficace pour surmonter certaines situations complexes, et confirme sa place dans la prévention et la promotion de la santé. Qu’elle soit utilisée de manière philosophique ou thérapeutique, cette méthode se découvre sans cesse de nouveaux champs d’application.

Particulièrement adaptée à la vie moderne, la sophrologie est aujourd’hui utilisée en entreprise en prévention des risques psychosociaux comme la gestion du stress et des émotions, la prévention du burn-out, l’amélioration du sommeil.

La sophrologie démontre également un grand potentiel en matière de développement personnel (confiance en soi, faire face, lâcher-prise, gestion des phobies, des addictions ou de la douleur, amélioration de la concentration …) et s’avère aussi très efficace en préparation mentale d’événements : compétitions sportives, examens mais aussi en préparation à l’accouchement, aux examens, auditions, entretiens d’embauche…

Attention : La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un suivi médical ou psychologique mais constitue un excellent outil d’accompagnement vers un mieux-être certain.

Vivre le moment présent

Avec la sophrologie, je vous propose un temps pour vous.

Accessible à tous, la séance s’articule autour d’un premier temps d’échange, des exercices de respiration, de relaxation corporelle et de visualisation mentale positive, enfin, un temps de partage de vos ressentis. 
Cette discipline vous apportera calme et sérénité, harmonie entre le corps et l’esprit, un mieux être au quotidien. 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles consulter ?

La sophrologie s’applique à de nombreux domaines. La méthode a prouvé son efficacité dans la  gestion des émotions,  du stress, les troubles du sommeil, la gestion des phobies et addictions. Elle peut également être bénéfique pour la préparation d’un évènement (examens, compétition sportive, naissance, mariage,…) ou l’accompagnement à un traitement thérapeutique. 

Quels sont les bénéfices pour vous ?

La sophrologie est une méthode simple et efficace qui permet de découvrir les capacités que nous possédons tous, à vivre notre existence en équilibre, en harmonie et en préservant notre santé. Ses techniques améliorent la connaissance de soi, des autres et permettent de s’adapter plus aisément à notre environnement.

Méthode exclusivement verbale, elle combine la pratique d’exercices respiratoires, de décontraction musculaire et de l’imagerie mentale (visualisation). Toutes ces techniques permettent de  trouver en vous vos propres réponses, trouver un nouveau souffle quelles que soient les obstacles sur votre chemin de vie.

Laurence Scherpereel

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